Mam 11 lat chcę zacząć grać w nożną dla klubu (jak na razie grałem z kolegą) czy ktoś morze mi pomóc. Plis jak coś to warze około 40 kilogramów, a mam pomiędzy 160-165cm wzrostu.moja pozycja to prawy obrońca ciekawo co powie trener. [...]
Witam! Wzrost - 170cm Waga - 83-85kg Sprzęt: Ławka ze sztangą, "rozpiętki" na bokach ławki, "wznosy nóg", hantle - sorry za nazewnictwo ;) Doświadczenie: Ćwiczyłem w domowych warunkach jakiś rok, amatorsko oczywiście. Od dwóch lat (tragedia rodzinna) nie ćwiczyłem. Dieta: Pracuje więc ciężko o regularność. Jem domowe rzeczy więc pierogi i schabowe [...]
Mam pytanie jakie są normy dla 2 i pół letniego dziecka alat i aspad czy wynik mieszczący się w normie ale w górnej granicy może na coś wskazywać nie świadczyć o chorobie ale np złych nawykach żywieniowych
od razu mówie megakoksy po 16 lat lepiej niech nie doradzają coś o mnie 180cm aż 70kg (nie pytajcie dlaczego) staż 2 lata, plan oczywiscie na mase 3 dniowy: pon: klata+bic płaska 12/10/10/8 pochyła głową w dół 12/10/10 -//- -//- w góre 12/10/8 rozpiętki 12/12/10 przenoszenie 12/12/12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 15stek młotki j/w [...]
Witam Chyba chce pobawić sie w prawidłową dietę :) Co sie je na kolacje żeby było zdrowo ? Czy po treningu styka sama woda z miodem czy trzeba jakiejś treści pokarmowej dostarczyć ? Czy rano styka miska płatek kukurydzianych z mlekiem + 2 kromki chleba lekko posmarowanego masłem z polędwicą drobiową ?? ważę 88 kg 190 wzrostu budowa raczej mezo [...]
tak jak w temacie co mam brać jaką dietę mam wybrać tak trochę o sobie mam lat 15 warze 109 wzrost 178 chodzę na siłownie od 2 miesięcy nie wiem co brać kiedyś słyszałem żeby tylko ćwiczy i brać kreatynę czy coś innego to mi wystarczy bo mam juz masę tłuszczu żeby zamienić w mięśnie ale nie wiem czy to prawda
Mój staw skokowy 3 dzień po skręceniu, noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. [...]
[...] 4. cardio 1 godz 5. cardio 45 min + brzuch (15 min cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala) 6. tabata 10 min + posladki (4 cwiczenia po 2 serie obciazenie 5 kg) + ramiona (4 cwiczenia po 2 serie obciazenie 5 kg) 7. wolne Co do diety odzywiam sie raczej zdrowo. Ale nie mam niczego wyliczone itd. Jakby ktos mi cos podpowiedzial to bylabym wdzieczna!
Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu ODBLOKU. Cykl 8msc (w połowie leciał mostek hcg) cypio+meta+bold od miesiąca schodzIŁEM PROPEM tapering zmniejszając dawkę. Podczas cyklu leciał cyklicznie ARIMIDEX obniżając tym samym estro (robiłem badania był na bardzo na niskim poziomie) Do odbloku poszły 2 paczki PREGNYLU 5000iu i paczka CLOMIDU (30 [...]
[...] mi o osobe, ktora sie na tym ZNA i po ktorej to choc troche widac (preferuje mezczyzne - sorry brzmi to dziwnie i dwuznacznie, ale nie bede ponownie sie zarzekac ;), bowiem motywuje mnie fakt bycia pod "opieka" profesjonalisty praktyka!!! ;) Licze na szybka odpowiedz jesli ktos potrafilby podjac sie takiej roli lub moze mi cos doradzic...
Slyszeliscie cos o nowym sklepie formowym Olimpa w Warszawie ? Moj znajomy z silowni powiedzial, ze taki sklep bedzie w Zlotych Tarasach. Jest menadzerem w sieci Albert i wczoraj w Zlotych Tarasach widzieli na rampie dostawe odzywek z Olimpa, samochod wyladowany po brzegi. Ktos to moze potwierdzic ?
[...] zauwazaja w szkole ze jestem zolty na twarzy chodzi o skore ( bialka oczu sa normalne) nieraz jak mam wzdecia to czuje lekki bol po lewej stronie koło zeber. Co to moze byc ? mzoe isc na jakies testy watrobowe czy cos ? Ps1: mama natomiast mowi ze mam taka karnacje, dziewczyna twierdzi zem itak opalenizna schodzi po solarce Ps2: koksow niebralem
jestem poczatkujacym,nie chce sie szprycowac,ale czytalem,ze po zaraz po treningu warto dostarczyc organizmowi bialka na budowe miesni. najlepiej jak to jest posilek porzadny,ale z silki do domu mam troche,wiec chcialbym cos co moglbym sobie w domu przygotowac w shakerze i zaraz po treningu wypic. co byscie polecili?
Witam. Zdarzało mi się to już wcześniej,ale nigdy tak mocno. Doznałam takiego uczucia w mostku,które najbardziej można przyrównać do sytuacji,gdy coś mi uwięźnie w przełyku,na przykład słabo popita tabletka.Z tą różnicą,że to bolesne rozpieranie czułam w mostku.Po około godzinie minęło co najgorsze,ale wciąż odczuwam delikatnie.Trwa to już kilka [...]
Witam znalazłem na internecie i czytałem troche w gazecie MD o gainerach których zjada się koło 258g dziennie. Zrobiłem wyliczenia które zamieszczam poniżej. Zastanawiam się w sumie nad 3 gainerami : Peak Supreme lub BioTech USA Nitro Gain Gold lub Mutant Mass lub Mass Freak ale nie wiem które wybrać bo np. Peak Supreme ma duzo glutaminy i bcaa [...]
Mam do sprzedania nokie C2-01 nowa nie używana, gwarancja 24 miesiące, dziś wzięta ze salonu PLAY na przedłużenie umowy bez simlocka cały zestaw sprzedaje bo poprostu będę używał nadal swojego starego telefonu sony eriksona allegro jak coś to jest foty moge wrzucic jak ktoś chce tylko jeszcze nie zdązyłem porobic gg: 867199
witam, kolega namawia mnie na monowodzian z Fitmaxu, ale nigdy o niej nie slyszalem i tu moje pytanie: czy jest to dobra kretka i czy warto ja kupic?? chodzi o ta 600 gram, niebieska, z dodatkiem bodajze tauryny? ma chyba certyfikat Creapure cena chyba 70-80 zl PS. czy branie 5g dziennie bez fazy nasycenia cos da? tylko 5 gram
Witam chciałbym żebyście mi polecili taki zestaw na chwile obecną, chwile przerwy mam od kreatyny i pomyslalem ze teraz wezme bcaa i gainera. Gainera z powodu że chodze do pracy już co prawda biore ryz z kurczakiem banana i pare bułek słonecznikowych ale to za mało myśle że gainer zastąpiłby jeden posiłek. Moja waga to 60kg/173cm, dziennie udaje [...]
Witam , zrobiłem cykl z 200 tan tury 40 mg ed aktualnie tydzień zakończyłem cykl 24 h po ostatniej tab , wrzuciłem clomid tabletkę na noc , biorę to już 8 dzień nadal czuje straszny blok zero libido i faja stała się kaprysna, do tego mam zen szen kreatyna zma beta alanina , czy dorzucić coś by wzmocnić efekt pct? Hcg po turze jest niezbędne?
[...] moj chlopak niechcaco udezyl mnie w bark a raczej w lopatke jak spalam bokiem, on sie przewracal chyba na drugo strone jak spal i teraz boli mnie lopatka a raczej czuje klucie. Smaruje naproksenem. Czy to moze byc cos powaznego ?? Nie spuchlo, wykonuje wszystkie czynnosci ale boli, troche tez jakby piecze. Pomocy co to moze byc?? teraz piecze
